生吃黄瓜不削皮　黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，是难得的养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的，排出毒素。黄瓜中还含有丰富的维生素C，

灵芝生姜养心安神汤【处方】灵芝l5克，虫草菌丝粉5克，瘦猪肉200克，料酒、生姜、精盐、葱、胡椒粉等适量。人到中年，就简单睡欠好，并跟着年纪增长而日趋严峻。

为什么睡觉欠好喜爱赖上中老年人？

其一，生理要素。中老年人各器官老化、阴阳失衡所造成的，大脑代谢失调而无法天然进入休眠情况。

其二，心思、环境要素。想的工作太多，有的忧虑自己身体的改变，有的想子女的工作，以至于躺在床上翻来覆去，越想越睡不着；或许刚刚睡着，又被周围的声响或噩梦吵醒，醒后难以入眠。

其三，要素。中老年人不少患有心、系统，这些自身或产生的症状都会影响睡觉质量。

现在，许多30岁左右的人由于工作压力大、应酬多、烟酒多、熬夜多等要素，也简单睡欠好觉。

常常睡觉欠好，就会有挥之不去的疲劳感；注意力松散、记忆力下降，影响工作效率；气失调、面色萎黄；抵抗力差，常常；严峻的还会诱发高、、、损害等。

杰出的睡觉不仅仅是生理需求，更是增强抵抗力、延缓变灵芝黄精汤补中益气，养颜聪耳。益寿延年。老的摄生要诀。

灵芝防茶　防衰茶的制作方法【材料】灵芝10克，刺五加8克，淫羊藿6克。【制作】将上3味同置茶杯内，冲入沸水，加盖，闷泡15分钟，即成。【食法】每日1剂，随饮随冲，随饮随添，

睡觉欠好的人 主张吃灵芝破壁孢子粉

如果您或您的家人有睡欠好的情况，乃至开端影响日子和工作，那就必须引起注重，除了养成杰出的作息习气，主张立刻吃一段时间的灵芝破壁孢子粉调度一下。

灵芝，被历代医书确以为摄生佳品，现代药理研讨不光证明了这点，还指出灵芝孢子是灵芝的精华地点，尤其是通过破壁的孢子粉，所含的灵芝多糖、三萜类等有效成分比灵芝子实体高出几十倍之多，能更大极限地被人体吸收使用。

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